蕎麥與苦蕎的區別如下：

1、生長環境不同

蕎麥一般生產在南方，淀粉含量高，香味濃郁，口感好，是常見的粗糧之一。苦蕎大多生長在西南地區，富含支鏈淀粉，香味淡、略有苦味，但是營養價值要比甜蕎麥高，可以將其制成茶葉，適合養生保健。

2、植物形態不同

蕎麥的葉片為三角形或倒卵三角形，葉尖漸尖，基部像心形。蕎麥的莖干高些，能達90-100厘米，莖干顏色為綠色或紅色。果實為卵形或三棱形，顏色為暗褐色，表面邊緣光滑。

苦蕎葉片為寬三角形，要比蕎麥要大些，而且兩面沿著葉脈有乳頭狀的突起，上部葉片葉柄較長，也有短葉柄。苦蕎麥的莖直立，長度在30-70厘米之間，莖干顏色為綠色或偏紫色。果實為長卵形，邊緣有不明顯棱角，顏色為黑褐色，果實較小，表面粗糙，外殼較厚。

3、營養價值不同

苦蕎與蕎麥相比，蛋白質高61.5%，脂肪高56.9%，維生素B2高3.16倍，維生素p(蘆丁)高13.6倍，食用纖維是1.62%，高于蕎麥面粉60.31%，是小麥面粉的1.7倍，大米的3.5倍。苦蕎含苦味素而蕎麥不含。苦蕎的營養價值，藥用價值遠超過蕎麥。