? 8月23日前后視太陽到達黃經150°時是二十四節氣的處暑。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這yi天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。

? 俗話說，春困、秋乏、夏打盹。“處暑”期間，天氣由熱轉涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”，秋乏是一種自然現象。要怎樣預防“秋乏”呢？

? ? 睡眠要充足，處暑后天氣變涼，盡量爭取晚上10時前入睡，并要早睡早起，以提前進入“備戰“狀態，防止上班犯困。也可以適當午睡，這樣利于化解困頓情緒。保持飲食清淡，合理營養。不吃或少吃辛辣燒烤類的食物。

? ? ? 適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒腦。加強鍛煉，養成良好的生活習慣，鍛煉以早晚為好。只有體能充足，才能戰勝季節交替時身體的不適。

處暑推薦簡單食譜

芝麻菠菜

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制作材料：鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。
? ? 做法：菠菜去根洗凈，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤內，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。
? ? 功效：補肝益腎，開胸潤燥。

百合蓮子湯

制作材料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。
? ? 做法：百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續煮40分鐘即可食用。
? ? 功效：安神養心，健脾和胃。

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