? ? 小滿這個時候就很悶熱、潮濕，這個節氣里面適合于祛濕。今年的小滿是五月二十一號開始的。
? 小滿時節，早稻開始拔節。夏是漫長的，茫茫數月漫長的沒有邊際，但是更漫長的，是你無法再次擁抱只剩這個夏天的漫長的回憶。在這樣的時節里，要注意飲食，新疆新東方烹飪大師提醒大家，食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如：赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿等。 可以用兩種祛濕的方：?
? ? ?一種是山藥冬瓜湯 這個是我們常用的，因為祛濕很重要，濕很重就困脾，脾胃傷了以后就五臟失養、百病叢生，并且濕氣重了以后就會容易形成痰濕體質，痰濕淤積久了就會形成一種痰核，痰核就變成一種固體的存在，痰核如果在皮膚底下就叫做脂肪瘤，有一些人皮膚底下到處有那種硬塊，那個就是脂肪瘤了。在子宮里面有痰核的話，就會有子宮肌瘤了。?
如果我們身體濕氣很重有一些判斷的標準，比方說頭發很油，老是冒油，臉上也冒油，嗓子里面有痰，大便的時候一桶水還沖不干凈，老是黏黏的，黏在馬桶上，這個都是濕很重了，就要健脾祛濕。? 一種方法就是
? ? 用薏仁五十克、百合二十克，再放一點米，看自己能夠吃多少，一百克或者兩百克都可以，煮粥吃，因為薏仁能夠健脾祛濕，能夠利水消腫，百合也能夠清心安神和潤肺。